食べない健康
ファスティングって何？
ファスティングとは断食健康法のこと。「断食」と聞くと、食べることを我慢するの？ と思う人もいるかもしれないけど、それは間違い。今まで１日３度、食 事をしてきた習慣を、いきなり何も食べずに過ごすというのではなく、野菜ジュースや補助食品などによってビタミンやミネラルを摂りながら行うのが一般的。 つまりファスティングは、内臓の負担となるものを摂らないことで老廃物を排出し、内臓器官などに休息を与えるのを目的にしたもの。またファスティングをす ることで、血液の流れもよくなり、肌の状態が改善されるという女性には嬉しい効果が期待でき、代謝アップ、脂肪燃焼、免疫力なども高める。他にも今までの 食生活で食べ過ぎて処理しきれずに残っている老廃物を排泄させて、自然治癒力も増進させてくれる。
ファスティングはあなたの体内をキレイにするきっかけを作ってくれる。
※ファスティングの効果には、個人差があります。
Q&A
ファスティングをするとどうなるの？
食べ過ぎて処理しきれずに残っている老廃物を排泄させて自然治癒力を増進させます。また消化機能を休息させてあげることによって以下のような効果があると言われています。
・デトックス効果（老廃物をなくす→脂肪が減ることによって、メタボ予防・改善）
・免疫力を上げる（白血球が活性化し、悪い細胞の増殖を抑えることで、アレルギーを緩和）
・リラックス効果（脳内にα波が発生し、脳がリラックスした状態になる）
その他にも女性には嬉しいダイエット効果・美容効果をはじめ、なにより心身ともに若々しくなります。
ファスティングを一度しただけでも効果はあるの？
今までの食生活で体の中に溜まったものを一度排出してリセットするのと、ずっと溜め続けていくのとでは大きな違いがあると思います。ただし、一度したから といって、薬の服用をやめられるとか、体調・体力が完全に回復するとか、根本的な体質改善にはなりません。
頻繁にしなくても大丈夫ですが、定期的なファスティングを繰り返し行うことで、効果がよりあらわれます。ファスティングが終わったからといって、今まで通りの食生活に戻るのではなく、なるべく普段の食生活改善も合わせておススメします。
ファスティングをするときに気をつけることは？
ファスティング期間中の食事のコントロールも大事ですが、補食期間は更に重要です。補食期間とは、ファスティング中に休ませていた消化機能を、日常の食生 活に戻すことです。これがとても大切で難しくもあります。 補食を正しく摂取しないと体調不良になる場合があります。なにより補食を怠ることは、リバウン ドにもつながるので、補食は正しく行う必要があります。
どんな人にオススメ？
- 美しく健康的にやせたい人
- 慢性病でずっと薬を服用している人
- 仕事が忙しく、不規則な生活が続き体調管理を怠っている人
- なんとなくいつも体調が優れない人
- 日々の喧騒を逃れたい人
- 疲れを忘れて、自然の中でボーっと休養したい人
- 手術後や病後で、体力の回復をめざす人
- 太り気味の人
お薬を服用されている人は、主治医にご相談していただく場合があります。
ファスティングで痩せるの？
ニンジンジュースを飲んで１日にある程度必要なカロリーを摂取しながら行う健康的な断食なので、減量効果となると個人差があります。また普段から食生活に 気をつけている人、元々痩せている人、適正体重の人も、予想していたより体重が落ちないケースも。
これまでご利用いただいた女性のお客さまだと2泊～3泊で平均２kg減ぐらいです。60歳代・男性Aさんの場合は、３泊４日で3kg減、また30歳代後半の男性Bさんは４泊５日で７kg減という例も。もちろん体重がほとんど変わらなかった人もなかにはいます。
体重の減少よりも、ベルトの穴の位置が２つも変わった、ズボンのサイズ変化、顔まわりがスッキリ、脂肪が落ちた、など体重以外のことで実感する人もいます。
プログラムモデルコース
2012年4月から下記スケジュールにてご予約を承ります。
※クリックすると拡大画像で御覧いただけます。
- ◆上記宿泊料金には室料、ニンジンジュース及び捕食、ストレッチ講習料、駅送迎、ラドン温浴料、観光送迎料、講演会参加料、消費税が含まれます。
- ◆エステ、マッサージ等のオプションは別料金となります。
- ◆新倉敷駅でのお迎えは15：00ですが、金曜日（2泊3日のお客様）のみ14：30となっておりますので、ご注意下さい。
 人参ジュース |
 玄米重湯 |
 生食 |
余暇の過ごし方
断食中はリラックスしながらお過ごし頂く事が大切です。
ヘルスピア倉敷では、ご宿泊のお客様のご要望に応じて様々なアクティブスポットへのご案内・手配を承ります。
■倉敷美観地区
白壁の屋敷、町の建築様式に息づく江戸の風情、倉敷川沿いの柳並木、そんな倉敷の象徴的な風景をゆっくりご堪能いただけます。
■ゴルフコース
当館と提携のゴルフ場よりお客様のご要望に合わせてご案内いたします。（岡山県内で開催されるプロゴルフトーナメントコースもございます。）
■エステ ： 全身リンパマッサージやフットケア等、男性の方もお気軽にどうぞ。
■フィットネスルーム
■カルチャー体験（陶芸・油絵・日本画）
■ヘルスピア倉敷内スポーツ施設 ・アイススケートリンク
・テニスコート
・スカッシュコート
・フットサルコート
・屋外プール
 エステ |
 倉敷美観地区 |
 ゴルフコース |
 テニスコート |
アクションプログラム
■ファスティング滞在中のアクションプログラム
| アクションプログラムメニュー | 料金 | 会場 | 時間帯 | 予約期限 | 備考 | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 受講料 | 材料・道具代 | |||||||||
| ※カ ル チ ャ | |
日本画教室 | ¥3,000 | ¥4,000 | 倉敷芸術科学大学 | 時間帯：13:00～16:00 | 1週間前 | 初級、中級、上級、自由制作コースあり 1クール5回で修了証書を発行利用予定日をフロントにてお問い合わせください |
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| 陶芸教室 | ¥3,000 | 無料 | ||||||||
| 油絵教室 | ¥3,000 | ¥10,000 | ||||||||
| ※フ ィ ッ ト ネ ス |
ヨガ | ¥1,000 | ヘルスピア倉敷本館2階フィットネスルーム | 時間帯：11:00～12:00 | 1週間前 | 利用予定日をフロントにてお問い合わせください | ||||
| ストレッチ講座 | ||||||||||
| フィットネス(マシン使用） | 倉敷芸術科学大学内スポーツジム | 1回 1時間 | 利用予定日をフロントにてお問い合わせください | |||||||
| ゴ ル フ |
JFE瀬戸内海ゴルフ倶楽部 | 時期・利用人数により料金が異なります。フロントにてお問い合わせください。 | 前日まで | ご予約はフロントにて承ります。 各ゴルフ場の都合等によりプレイできない場合がございます。予めご了承ください。 |
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| 鷲羽ゴルフ倶楽部 | ||||||||||
| 水島ゴルフリンクス | ||||||||||
| 岡山霞橋ゴルフ倶楽部 | ||||||||||
| エ ス テ |
リフレッシュボディ(全身エステ） | ¥10,000 | ヘルスピア倉敷内 専用室 |
100分 | 前日まで | 利用予定日をフロントにてお問い合わせください | ||||
| フットリフレッシュ（足ケア） | ¥7,000 | 60分 | 利用予定日をフロントにてお問い合わせください | |||||||
| スペシャルDOROパック（オプション） | ¥3,000 | 15分 | 利用予定日をフロントにてお問い合わせください | |||||||
| アロエパック（オプション） | ¥2,000 | 15分 | 利用予定日をフロントにてお問い合わせください | |||||||
| 観 光 |
美観地区観光送迎 | 片道¥500 | 前日まで | 利用予定日をフロントにてお問い合わせください | ||||||
| 吉備路地区観光送迎 | 片道¥1,000 | 利用予定日をフロントにてお問い合わせください | ||||||||
◆上記料金には消費税も含まれております。 ◆上記※印部分（フィットネス・カルチャー）の各アクションプログラムについて、時期によってご対応できない日がございます。詳しくはファスティングヘルスまで、お問い合わせくださいませ。 ◆チェックイン・チェックアウト時のご送迎を承っております。ご希望の方は、お気軽にご予約時にお問い合わせください。（ヘルスピア倉敷⇔JR新倉敷駅間）
料金表（1泊）
| 客 室 | 1名利用 | 2名利用 |
|---|---|---|
| スタンダードシングル（洋室） | ￥12,000 | － |
| エコノミーツイン（和室） | ￥11,000 | ￥20,000 |
| アップグレードツイン（和室） | ￥13,000 | ￥22,000 |
| ラグジュアリーツイン（洋室） | ￥15,000 | ￥24,000 |
| ラグジュアリーツイン（和室） | ￥15,000 | ￥24,000 |
| ユニバーサルツイン（洋室） | ￥15,000 | ￥24,000 |
| スウィート | ￥35,000 | ￥35,000 |
※上記料金には消費税、人参ジュース、回復食等の副食料も含まれております。
●チェックイン／pm2：00～pm5：00 ●チェックアウト／am11：00
施設紹介
■ご滞在中、リラックスいただけるお部屋・展望浴室等をご用意しております。
 客室（洋室） |
 客室（和室） |
 展望浴室 |
 ロビー |
【アメニティのご案内】
●客室内設置アメニティ ：
テレビ・空気清浄機・ドライヤー・冷蔵庫・バスタオル＆タオル・くつろぎ着（作務衣）・スリッパ
ほうじ茶・黒糖・生姜湯・海の塩・紅茶・マグカップ・湯呑
（ユニットバス付客室 ： 上記アメニティ ＋ ボディソープ・シャンプー・リンス）
●展望浴室内設置アメニティ ：
ボディソープ・シャンプ・リンス・化粧水・ドライヤー・綿棒・コットン（女性用）
※ 歯ブラシ・コーム・ヘアブラシ・化粧品類・ひげそり等はご持参をお願いします。
当施設医学顧問紹介
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学校法人加計学園相談役倉敷芸術科学大学 ヘルスピア倉敷医学顧問 医学博士 金政 泰弘 先生［受章］端宝中授章 ［受賞］山陽新聞賞（学術部門）・三木記念賞（国際貢献）・岡山県文化賞(教育分野）
■略歴
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お客様の声
3泊4日コース体験 60歳 男性
（断食2日目で）便がやわらかくなったのに驚いた。
人参ジュースを今後も飲む！白糖から黒糖に変える！
高かった血圧が下がって安定した。
ウエストまわりがすっきりして、ベルトが合わなくなった。
お風呂のオープン時間が早くなったらいい。
また来ます。
2泊3日コース体験 64歳 女性
5泊6日コース体験 ご夫婦
《奥様》
宿便でない。空腹感を感じない。 日ごろから1日1食、便通3回の生活。
人間ドックできれいな腸とほめられている。
少しだけ、オレンジ色の便が出た。
《ご主人様》
空腹感をあまり感じない。
もう少し泊数がほしい。物足りない感じ。
仕事しながらできるのが良い。
2泊3日コース体験 51歳 女性
つらくて最後まで続けられなかったらどうしようと最初は少し不安でしたが、人参ジュースもとてもおいしいし味噌汁も体にしみわたる位おいしくて、思ったより楽しく過ごせた様な気がします。何よりもスタッフの方が、とても感じが良く、フレンドリーで気軽にお話下さったりしてとても癒されました。お部屋の隅々やジュースや味噌汁、そしてスタッフの方々から気持ちよく過ごしてもらおうという心意気がビシバシ感じられて、体の健康はもちろん心も癒された2泊3日でした。ありがとうございました。また、是非来させていただきます！！
この施設のお問い合わせ
■ファスティングヘルスについてのお問合せはこちらまでお気軽にどうぞ。
ヘルスピア倉敷 ファスティングヘルス
TEL：086-444-0885（直）（ご予約受付時間 am 9:00～pm 5:00）
FAX：086-444-0886
E-MAIL：healthpia.fasting@k2life-lab.co.jp
倉敷芸術科学大学 ヘルスピア倉敷 加計ヘルスアカデミー 6F
〒712-8001
岡山県倉敷市連島町西之浦4141
施設管理運営：株式会社K2ライフラボ
